Saker som gör en glad
Du har säkert många saker att lägga till på en alldeles egen lycko-lista, men här är exempel på vardagliga saker du kan lägga extra märke till för att känna lycka flera gånger varje dag.
14 småsaker du kan göra varje dag för att bli lyckligare
Saker som många av oss kan känna igen sig i. Kolla in de här vardagstipsen som forskare faktisk vet funkar! Spara artikel För att spara den här artiklen måste du vara inloggad Logga in på ditt konto eller Skapa ett konto Annons Så varvar du ner på semestern- Experten tipsar Efter reklamen: Så varvar du ner på semestern- Experten tipsar Det finns människor som bara verkar naturligt lyckliga.
Med ett leende på läpparna går de genom livet och tycks fria från bekymmer. I deras liv tar negativa känslor ingen plats och jobbiga saker rinner bara av.
Saker som gör en glad ☀️
Har du tänkt att du också vill vara sådan — men att det aldrig kommer hända? Då kan du faktiskt ha fel. För enligt forskningen går det att göra små vardagsförändringar som gör en lite lyckligare. Och det behöver inte ens vara så svårt.
7 saker som gör mig glad just nu
Därutöver finns många flera andra enkla saker du kan göra i vardagen. Kolla in de här 17 tipsen för att bli en ännu gladare du! Träna När du får blodet att pumpa i kroppen utsöndras endorfiner som skapar lyckokänslor och kan motverka nedstämdhet. Forskning har till och med visat att träning kan lindra depressiva symptom. Det bästa? Alla fysiska aktiviteter räknas: joggning, dans, spinning.
17 vardagstips som gör dig lycklig enligt forskning
Till och med en rask promenad på en halvtimme visar effekt. Så länge du svettas sker reaktionen i kroppen.
Gör yoga Yoga gör dig lugn och glad, har forskarna visat. Forskare har visat att även yoga kan motverka depressionssymtom som nedstämdhet och oro. När känner dig arg eller ledsen kan det alltså hjälpa att göra några enkla övningar på mattan för att lugna ner kroppen och fokusera på din andning, snarare än dina problem och orosmoment. Annons 3. Ladda upp med grön mat Att äta gröna blad kan få oss att bli lyckligare.
Det är ämnet folat som har en positiv effekt på vår kropp. Ämnet som finns bland annat i spenat och kål har, enligt forskningen, en förmåga att dämpa negativa känslor och depression eftersom det producerar dopamin i hjärnan. Köp blommor till dig själv Ja det är sant! Ett team av forskare på Harvard har faktiskt kunna konstatera att personer som har färska blommor hemma håller oro och negativa känslor borta.
Personerna som var med i studien kände sig också lyckligare på så vis att de hade fler känslor av omtanke för andra människor och högre energi på sina jobb. Le Vissa forskare menar att leenden inte bara måste vara en reaktion på något som gör oss glada.