Åka utför
Åka Skidor
Elin tries to fit in at her new school where the classmates are preparing for a skiing trip. Soon she realizes that children are divided into richer and poor. Här tipsar Skistar som bla driver skidskola i Åre, Sälen och Vemdalen om 10 saker att tänka på som färsking i backen. Och du som redan åker vindsnabbt nedför pister svartare än natten: Har du fortfarande med dig grundtekniken?
10 tips för dig som är nybörjare i skidbacken
Börja på plan mark Börja på plan mark; ta på dig skidorna och gå runt lite med dem på, prova att glida försiktigt bara för att känna hur det känns. Börja på plan mark och med plogen. Foto: Skistar 2. Detta fungerar som en broms så att du kan glida utför och kontrollera farten. När plogen sitter någorlunda för dig som vuxen är det dags att pröva stämsväng åka med parallella skidor mellan svängarna, tryck ut yttre skidan i svängen och ta in den sedan mellan svängarna och näst steg är sedan att sladda i svängen med parallella skidor.
Kontakta Åka Skidor
Första turen i liften Första turen upp i liften; leta upp den lättaste backen och åk endast upp till första avstigningen. Be gärna liftvärden om hjälp! Håll blicken framåt hela liftturen och försök att ha ungefär axelbrett mellan skidorna, då har du bra balans. Första turen i lift är alltid nervös, finns rullband börja där, sedan knapplift och sedermera som hä… Foto: Anders Wingqvist 4.
Fötterna är huvudsaken i skidåkning Tänk på att skidorna styrs med fötterna; med hjälp av att peka med tårna kan du påverka skidornas riktning och börja träna på svängar.
Åk utförsåkning
Flytta tyngdpunkten till ena foten så ska du se att skidorna börjar svänga. Lutar du åt höger så svänger du åt vänster och vise versa. Stå mitt på foten Försök att stå mitt på foten — det ger bäst balans. Stavar är överskattat i början Stavar behövs ofta inte i början, det blir bara ännu ett moment att tänka på. Stavar für alle, men avvakta som nybörjare! Foto: Elan 7.
Öva Övning ger färdighet! Det tar tid att lära sig något nytt, men ju mer ju övar, desto bättre blir du. Lära sig skidåkning handlar om tre saker: öva, öva och öva. Se upp med bakvikt i början som här på b… Foto: Pixaby 8. Slappna av Ta det lugnt och slappna av, ofta spänner man sig i onödan vilket gör det hela mycket jobbigare. Det du gör nere i fötterna behöver du inte kopiera med armarna, men det måste du aktivt tänka och därefter slipper du engagera de muskelgrupperna i onödan.
Paus Glöm inte att ta paus!
Att åka utför är bra träning vilket också behöver vila. Fikat smakar ännu bättre när du varit ute i friska fjälluften och rört på dig.