Träna ditt minne

Minnesträning kan innefatta allt från att träna upp arbetsminnet till att hitta smarta minnesstrategier för det man vill komma ihåg.

Träna upp minnet efter utbrändhet Träna rätt och förbättra minnet!

Träna minnet app ”Var la jag nycklarna?” Här ger experternas sina bästa knep för att träna upp och hålla minnet i schack.

Minnesträning test Kanske har du med tiden slutat lära dig, läsa, anskaffa ny kunskap kort sagt utmanas ditt minne inte alls längre.

Roliga minnesövningar Minnesträning kan innefatta allt från att träna upp arbetsminnet till att hitta smarta minnesstrategier för det man vill komma ihåg.

Här kommer en guide till hur du kan få ett ännu bättre minne!. Minnesteknik Det är viktigt att känna till hur minnet fungerar för att veta hur studierna ska läggas upp.

5 enkla sätt att förbättra minnet

De starkaste sinnesintrycken flyttas över till långtidsminnet via korttidsminnet. Våra sinnen är syn, hörsel, känsel, smak och lukt. Här är andra saker som vi lärt oss om minnet: Du kommer ihåg det du ser först och sist vid ett inlärningstillfälle och saker som upprepas. Avvikelser kommer du ihåg lättare Kan du skapa associationer till det du läser så kommer du ihåg det du lär dig bättre.

Ju längre tiden går från inlärningstillfället desto mindre kommer du ihåg. Detta kallas för glömskekurvan. Hur bekämpar man då glömskekurvan utifrån det du just läst? Korta studiepass med regelbundna pauser Repetition.

Träna ditt minne

Det räcker med en promenad eller lättare löpning. Det är bra att varva konditionsträningen med styrketräning för att stimulera olika slags minnen. Regelbunden träning är det bästa. Förslag på några minnestekniker Du länkar ihop nyckelord som tillsammans bildar en historia.

Minnesteknik

Akronymer: Du använder initialbokstäverna i det som du ska komma ihåg och bildar ett nytt ord eller en historia. Sifferkombinationer: Du bygger om siffror till associationer och skapar en historia. Associering: Du kopplar det du vill komma ihåg till något som du redan känner till. Visualisering: Du tänker i bilder som ersätter de ord som du behöver komma ihåg.

Du kan läsa mer i böcker om studieteknik om minnestekniker om du vill fördjupa dig i hur minnestekniker fungerar.