Sötsugen mens
Så här lindrar du ditt sockersug – 7 metoder. 1: Drick vatten regelbundet. Att dricka vatten ger dels en mättnadskänsla vilket är ett bra redskap för att kämpa mot sitt sötsug. Dessutom ger vätskebrist snarlika känslor i kroppen som ett sug efter socker, vilket gör att det blir lätt att man tappar kamplusten och äter något onyttigt.
Logga in 10 tips — minska sötsuget och må bättre Brottas du med trötthet och brist på energi? I så fall kan ett starkt sötsug vara boven, framför allt om du är van att ta till något sött för att orka igenom dagen. Genom att dra ner på sötsakerna kan du hålla blodsockret på en jämn nivå. Resultatet blir att du orkar mer och känner dig starkare.
5 orsaker till att du är sötsugen – och så tar du kontroll
Men hur säger man nej till sockret när sötsuget väl sätter in? Här är våra 10 bästa tips som hjälper dig att tygla dina cravings och må bättre! Har du haft en stressig dag på jobbet? Kanske känner du dig trött och lite hungrig? Kanske står du i kassan i affären och tänker på allt som ska göras innan du äntligen får äta middag? Det är då som det stora sötsuget sätter in. Och i den situationen är det lätt att fylla på energidepåerna med en chokladkaka eller en påse godis.
Oavsett vad som triggar sötsuget bör du hålla det i schack eftersom det kan leda till övervikt och ökad risk för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
10 tips – minska sötsuget och må bättre
Så vad kan vi göra för att minska sötsuget? För att orka mer och hålla blodsockret på en jämn nivå?! Här är 10 enkla tips som hjälper dig att komma igång! Visste du att?! Varje vecka hjälper vi 10 kunder att lösa vardagspusslet genom att leverera recept och råvaror hela vägen fram till dörren. Snabbt, smidigt och smart! Beställ matkasse 1. Ät bra mat för att minska sötsuget Din kost har stor inverkan på sötsuget.
Fyra faktorer styr vårt sötsug efter maten
Försök att äta måltider som innehåller balanserade näringsämnen i lagom mängd. Undvik processade livsmedel och snacks som är rika på socker och kalorier. Ät hellre naturliga livsmedel. Frukt och grönsaker är bra val eftersom de är rika på fibrer, vitaminer och mineraler. Ett bra tips är också att välja fullkornsprodukter när du äter bröd och pasta.