Smärtlindring höftledsartros

Problem med otillräcklig smärtlindring. "Helplastik" med ytersättningsteknik med ersättning av båda ledändar, bl a en totalprotes i teflon som gav alldeles för hög friktion och ledde till tidig lossning - vanligen inom ett par år.

Ledbesvär & artros

Ont av artros? Träna på! Rätt anpassad träning får till och med många att avboka sin knä- eller höftoperation. Det skriver Ewa M. Roos, professor vid Syddansk universitet. Börjar du träna fysiskt utan tidigare erfarenhet, till exempel som behandling av kronisk ledsjukdom, är det viktigt att inte ge upp för tidigt. Du kan räkna med att få mer ont direkt efter träningen. Men smärtan är övergående.

Kan du acceptera en viss smärta kommer du snart att bli belönad med en smärtlindring som liknar den som ges av antiinflammatoriska läkemedel NSAID , till exempel ibuprofen. Och dubbel smärtlindring jämfört med till exempel paracetamol. Dessutom helt utan biverkningar. Smärta är inte alltid en varningssignal Över 20 år av forskning ligger till grund för att forskare och läkare över hela världen i dag rekommenderar fysisk träning som behandling mot smärta i leder hos medelålders och äldre.

Mer smärta är ingen signal om att du bör sluta.

Rätt behandling vid artros

Det är kroppens sätt att tala om att du gör något som du inte är van vid. Men rekommendationer är en sak — vad vi gör i praktiken är något helt annat.

Var sitter smärtan vid höftledsartros Höftledsartros uppstår när brosket i höftleden blir tunnare, och ibland helt försvinner.

Rörelser att undvika vid höftartros Problem med otillräcklig smärtlindring.

Höftledsartros träning Differentialdiagnoser.

Många människor följer inte läkarnas råd på grund av smärta och rädsla för att träning kan skada de ömma lederna. De flesta kommer också att uppleva omkring tio procent mer smärta när de börjar träna, somliga mer och andra mindre. Men det är ingen signal om att du bör sluta. Kroppen — ben, muskler och brosk — är sedan väldigt bra på att anpassa sig till träningen.

Min läslista

Ju mer träning, desto mer smärtlindring Hur stor smärtlindringen blir beror på mängden träning. Vår undersökning av 10 deltagare med artros ledförslitning i knä och höft visar att de som tränade en timme, två gånger i veckan, i sex veckor, i genomsnitt upplevde 25 procent mindre smärta. Tidigare studier visar också att personer som tränar i grupp under ledning av en fysioterapeut upplever mer smärtlindring än de som tränar själva hemma.

Anledningen kan vara att vi känner större tillit och därför tränar mer intensivt när vi är under överinseende av en fysioterapeut med specialistkunskaper. För att få ut det mesta möjliga av träningspassen bör du känna i musklerna att du tar i. Du bör också öka belastningen i takt med att kroppen blir starkare.